今回は 身体を大きく 筋力をつけてガタイを良くするお話しです。
(女性の方は興味ないですよね？(^-^;)
男性であれば一度は憧れる筋肥大！(身体を大きくすること)
自分で筋トレした人なら分かると思いますがなかなか筋肉は付かないしデカくもなりません。
なぜなら 栄養のタイミングとトレーニングのやり方がわからないとなかなか難しい(身体は変化しない)からです。
良くムキムキになりたくないとおっしゃる方がいますが(どのレベルの事なのかわかりませんが)まず 絶対なり(れ)ません！先程も述べたように適切な栄養素とトレーニングをしなければならないので本人がなりたくなければ絶対にならないのでご安心を(^o^)
(例えるなら ある部活に入りましたがレギュラーになりたくない。上手くなりたくないです。と言っているような感じです。絶対なれませんよね！)
さて 筋肥大の話しに戻しますと よくプロテインを飲むとムキムキになると勘違いされる方が多いですが あれは筋力増強剤ではないです(ﾟoﾟ;
ステロイドではないです。
たんなる栄養補給でしかありません。
ただ飲んでいるだけでは何の意味もありません。
筋肥大させるには口から物を入れて上げる事が一番効果的です。
高タンパク質も大事ですが炭水化物もとても大切な栄養素なのでしっかりとってあげましょう！
もう一つ 減量と増量はどちらが難しいでしょうか？
答えは 増量の方が断然難しいです。
あるアンケートでボクサーと力士も増量の方がはるかに難しいと答えています。
つづく
【ボディケアスポーツ】
営業時間
月曜日～金曜日
AM10：00～PM7：00
【フリータイム PM 12：00～PM 2：30】【火・金曜日フリータイム PM 2：30～PM 4：30】
（月曜日のフリータイムはございません。）
土曜日・日曜日
AM10：00～PM3：30
【フリータイム PM 12：00～PM 2：30】
定休日：水曜日・祝日
■月料金(入会金別途)
学生3500円
女性4000円
男性5000円
◆家族会員◆法人会員あります。
【ボディケアメソッド（パーソナルトレーニング）営業時間】
◆個別指導完全予約制◆
土曜日・日曜日 PM3：00～
祝日 AM10：00～
■ご利用料金(入会金別途)
60分～(最大90分まで)
1回7000円～
■内容
◆マンツーマンツー指導
※【ご希望により】
◆スポーツマッサージ
◆リンパマッサージ器
◆ペアストレッチ等
※基本的に別途料金はかかりません。
長野県安曇野市スポーツジム「ボディケア スポーツ」を初めました。
現在、学生からご高齢者まで幅広い会員様に来ていただいています。
筋力トレーニングは皆さん真剣に取り組まれていますが、たまには雑談をして帰られるだけ
の会員様もいらっしゃいます。僕はそれで会員様が喜んで帰ってくださるなら嬉しいかぎりです。
トレーニング内容は個々に合わせてトレーニングメニューをお作りし、無理のない安全なトレーニン
グを指導しています。
皆さんこれから一緒に楽しくトレーニングしましょう。
主な資格
■介護予防実践運動指導員
■日本ボディビル連盟指導員
■日本パワーリフティング協会指導員
■日本パワーリフティング3級審判員
■ジュニアスポーツ指導員
■スポーツマッサージ／整体
長野県安曇野市穂高770-3 電話番号（0263）82-7200
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