今年は初めてお正月中に自分のトレーニングをまったくしませんでした！
約1週間完全に身体を休めたんですが
結果身体のサイズが全体的にしぼんでしまいました(>o<)
普段着ている服がゆるくなりました。
(*_*;
女性にとったら嬉しい悲鳴かもしれませんが筋肥大を目指している僕にとってはあせる出来事です。
何故 短期間に細くなるかと言うと高負荷を筋肉にかけると身体はその場所に一時水分が集まる性質になっています。
これをパンプすると言いますがこれが原因で身体が太く見えるのです。 これを上手く利用してボディビルダーは大会になるとステージの横で一生懸命パンプアップをするのです。
栄養の面でも大きく変わります。
三大栄養素の一つでもあるタンパク質が不足すると筋肉に直結するので足りないと衰えも速いです。
それとやはり 普通の人より筋肉量が違うので代謝も大きく影響するからでしょう。
今回実験をしたわけではないですが ダイエットと筋肥大では断然筋肉を付ける事の方が遥に難しい事が解りますよね？
今年は 自分の身体もチェックしてもらうために専属のトレーナーさんに定期的に見てもらうようにする予定です。 やはり一人ではトレーニング的に限界もあるので(^_^)v
このように 明確に身体を変えたい方鍛えたい方には専属トレーナーをつけることをお薦めしますが 筋肥大トレーニングをしたことがないトレーナーさんも結構いらっしゃるので専属トレーナーを付ける時には良くご相談してお決めになった方が良いかもしれません。
今年からボディケアスポーツでは ジム内完全貸切でマンツーマントレーニングも行うようになったので ご興味のある方はお気軽にご相談下さい。
【ボディケアスポーツ】
営業時間
月曜日～金曜日
AM10：00～PM7：00
【フリータイム PM 12：00～PM 2：30】【火・金曜日フリータイム PM 2：30～PM 4：30】
（月曜日のフリータイムはございません。）
土曜日・日曜日
AM10：00～PM3：30
【フリータイム PM 12：00～PM 2：30】
定休日：水曜日・祝日
■月料金(入会金別途)
学生3500円
女性4000円
男性5000円
◆家族会員◆法人会員あります。
【ボディケアメソッド（パーソナルトレーニング）営業時間】
◆個別指導完全予約制◆
土曜日・日曜日 PM3：00～
祝日 AM10：00～
■ご利用料金(入会金別途)
60分～(最大90分まで)
1回7000円～
■内容
◆マンツーマンツー指導
※【ご希望により】
◆スポーツマッサージ
◆リンパマッサージ器
◆ペアストレッチ等
※基本的に別途料金はかかりません。
長野県安曇野市スポーツジム「ボディケア スポーツ」を初めました。
現在、学生からご高齢者まで幅広い会員様に来ていただいています。
筋力トレーニングは皆さん真剣に取り組まれていますが、たまには雑談をして帰られるだけ
の会員様もいらっしゃいます。僕はそれで会員様が喜んで帰ってくださるなら嬉しいかぎりです。
トレーニング内容は個々に合わせてトレーニングメニューをお作りし、無理のない安全なトレーニン
グを指導しています。
皆さんこれから一緒に楽しくトレーニングしましょう。
主な資格
■介護予防実践運動指導員
■日本ボディビル連盟指導員
■日本パワーリフティング協会指導員
■日本パワーリフティング3級審判員
■ジュニアスポーツ指導員
■スポーツマッサージ／整体
長野県安曇野市穂高770-3 電話番号（0263）82-7200
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