みなさんこんにちは
Body Balance〜芯〜です
詳しくお店の情報が知りたい方はHPをご覧下さい
今日はカミナリに雨に凄い天気☔️ですね
1週間の天気予報は☔️と⚡️マークが多かったですね〜
そんな天気が続いてますが…昨日はお客様からからぶどう🍇を頂きテンション上がりましたー
1人で食べる量ではないので少しご近所さんにお裾分けさせて頂きました
ぶどうは栄養価が高く、エネルギー転換が早い事からヨーロッパでは『畑のミルク』と言われていたそうです
栄養補給だけでなく、ポルフェノール類などの美容にも健康にも嬉しい成分が豊富で、美容食材や、生活習慣病予防など、色々な面で活躍してくれます
美肌、アンチエイジング（老化の予防）夏バテ、疲労回復肥満防止効果、ダイエット貧血の改善生活習慣病の予防、改善眼精疲労の緩和、改善この時期には嬉しい事ばかりですね
皆さん目の前にぶどうがあれば是非沢山召し上がって下さい
ただし
いくら、栄養価が高くカロリーが低いからといって果糖やぶどう糖を過剰に摂取してしまっては、逆に太る原因になります
ですから、1日100gまでにしておいて下さい
巨峰のように大粒なら7～8粒程度、やや小さいものなら10粒程度、種なしぶどうのような小さいものなら1房程度が目安です
間食や食前に食べるのがオススメ
ついつい、小腹が空いてしまったからと言ってそこでスナック菓子を食べてしまうのは太る原因です。そこで、ぶどうを食べましょう。そうすることによってお腹を満たすことができますし、カロリーも低くお菓子よりも栄養価が高いのでダイエットにはオススメです
頂いたぶどうすごい甘くて美味しかったです
s様ありがとうございます