1set 8秒で効果upで継続すれば、美ボディになるメソッド
わき腹をスッキリさせるエクササイズ
普段あまり動かさない脇の下を伸ばして、
凝り固まった筋肉をほぐす効果もあります。
手や首、頭を動かさず、ウエストだけを動かすのがポイント
足を肩幅くらいに開いて立ち、頭の後ろで手を組む。
その状態で上半身だけ90度ゆっくり左へ捻る。
さらに左ひじを床を指すように、ゆっくり傾けていく。
倒したら8カウント数え、ゆっくり元に戻す。（反対側も）
「たまにはストレスで飲みすぎてもいいんです。」
「靴下やパンツのゴムの跡がくっきり残っていたら、浮腫みサイン。」
むくみを放っておくと、太りやすいカラダになってしまいます。
30代後半～40代は、カラダが変わる年頃。
周囲の体型が崩れていく中で..
引き締まった体をキープしている人は、絶対モテますよ！
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