尻トレ。歩きやすくなりますよ。

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これはどこに効くの？と問われれば、いわゆる尻トレみたいな感じかな❓ ・ ですが、それだけにとどまらないのがピラティスの凄いところ。 ・ ・ 脚でローラーを動かそうとするのではなく、胴体の動きが先行して、ローラーは勝手に動いちゃう的なイメージでお願いします。 ・ ・ 降りていくときは、背骨のエロンゲーションを感じながら、カカトと軸脚側のお尻で、身体の重さや動きのエネルギーを受け止める感覚 ・ ・ 戻ってくるときは、足裏で床を押し返して、その力をおしり〜お腹〜上半身に伝えていく感覚 ・ ・ 足元から頭のてっぺんまでの繋がりがあるまま動けると、力みなく楽々と動けるようになります。 ・ ・ （動画はまだまだ未熟感の残る動きにてスミマセン💦） ・ 全編はYouTubeチャンネル似てアップしてあります♪ ・ ぜひチャンネル登録もして下さいね！ ・ #ピラティス北習志野 #オンラインレッスン　#オンラインピラティス #ピラティス #リフォーマーピラティス #リフォーマー #姿勢改善 #体調不良 #体調管理 #健康的な生活 #運動不足 #東葉高速線 #新京成 #北習志野 #船橋 #千葉 #八千代 #習志野 #肩こり #腰痛 #ヒップアップ #ボディメイク #運動習慣 #シルクサスペンション #家トレ #体幹トレーニング #コロナに負けない　#コロナに負けるな

PILATES body & mind(@pilates_kitanashino)がシェアした投稿 - 2020年Apr月21日am4時06分PDT