ザ・体幹トレーニング！

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※音が出ます ・ ・ とりあえずおなかをすごく使いますが、 ・ ・ プランクポジションなのでもちろん肩甲骨〜腕の安定感も必須です。 ・ ・ 全身をうまくコーディネーションさせつつ、強い身体をつくり、体力つけたい方は、少しずつチャレンジしてみてください。 ・ ・ 全編は、PILATES body & mindのYouTubeチャンネルにアップしてありますよ。 ・ ・ ご自宅にフォームローラーお持ちの方は、zoomを使ったオンラインレッスンでもこのエクササイズご指導可能です。 ・ ・ #ピラティス北習志野 #オンラインレッスン　#オンラインピラティス #ピラティス #リフォーマーピラティス #リフォーマー #姿勢改善 #体調不良 #体調管理 #健康的な生活 #運動不足 #東葉高速線 #新京成 #北習志野 #船橋 #千葉 #八千代 #習志野 #肩こり #腰痛 #ヒップアップ #ボディメイク #運動習慣 #シルクサスペンション #家トレ #体幹トレーニング #コロナに負けない　#コロナに負けるな #フォームローラー

PILATES body & mind(@pilates_kitanashino)がシェアした投稿 - 2020年Apr月17日pm9時43分PDT

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千葉船橋ピラティス ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】
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