両手でバーを押したり引いたりするだけのエクササイズ この投稿をInstagramで見る 両手でバーを押したり引いたりするだけ。 ポイントは肘の向きだったり、両手の幅・間隔だったり。それによって、エクササイズの目的、効いてくるトコロが変わってきます☆ 面白いてすよね‼️ そもそも長座がツライ、と言う方は、脚を床におろした状態でやるので大丈夫👌 (写真は自撮りのため片手離してます) #ピラティス北習志野 #ピラティス #リフォーマーピラティス #リフォーマー #姿勢改善 #体調不良 #体調管理 #健康的な生活 #運動不足 #東葉高速線 #新京成 #北習志野 #船橋 #肩こり #腰痛 #あちこち痛い #アラフォー #アラフィフ #アラ還 #女性専用ジム #ボディメイク #運動習慣 #シルクサスペンション PILATES body & mind(@pilates_kitanashino)がシェアした投稿 - 2019年Nov月10日pm5時59分PST