こんにちは。PILATES body & mindインストラクターまゆこです。
昨日担当させていただいたお客様から嬉しいお話を伺ったので、ご紹介させてください
こちらは、ただのイメージ画像です。
PILATES body & mindは実はYouTubeチャンネルを開設してまして、スタジオ紹介動画もありますが、エクササイズ動画もいくつか掲載しているのです。
（最近新しい動画UPしてなくてすみません・・・1年以上、撮りためたまま放置しているエクササイズもありまして、撮ってくれたインストラクターにも、本当にごめんなさい
）
そのお客様のリフォーマー3回目レッスン、パピーというエクササイズが、あまり細かくお伝えする前に完璧にできていらっしゃったので、びっくり
もしかして、インストラクターですか？とお聞きしちゃいましたYO
パピーとは、いわゆるフッキン運動ぽいエクササイズなんですが、もちろんフッキン運動とは似て非なるもの。
肩甲骨まわりもガツッと安定させ、いわゆる下腹部もガツっと安定させ、そのうえで上部腹筋をつかって、背中上部のストレッチをかける、というエクササイズです。
うっかりすると、腕力
まかせになりやすく、力こぶばかりモリモリしてきかねないエクササイズではあるのですが、
なんとも
機能的に
美しく
必要最低限の動きで
つまり、
無駄な力を使わず、力まず、動けていらっしゃいました。
で、なんでこんなにキレイに動けちゃうのかな？と思ってお聞きしてみたら、
冒頭の話にもどり、YouTubeにアップしてある、サービカルノッド（肩こり首こりさんにオススメ、としてある、うなづくエクササイズ）を実践してくださってるとのこと
うわー、嬉しい
ということで、ご紹介。
↓高根公団にスタジオがあるときに撮った動画で、なつかしのTokuインストラクターがモデル
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