「今日からつくれる健やかボディ」

こんにちは。インストラクターまゆこです。

今日は書籍のご紹介。

1,404円

Amazon

著者の金子由美さんは、私が最初にBESJでマシンピラティス資格をとったときの、唯一の同期！

私はまだまだインストラクターとしての活動し始めたばかりで、一方、由美さんはフィットネスクラブでのエアロビインストラクターから始まり、業界歴20〜30年？の重鎮。

大先輩ですが、仲良くしてくださってて、

PHIピラティスの集まりなどでもよくご一緒していて、２年前にはタイ旅行も

そんな由美さんが描いた本、ということで、さっそく読ませていただいた、というわけです。

健康とかエクササイズに関する本って、割とコレさえやればOK、みたいな極端な提唱が多いけど、そんなことはありえません。

みなさんお気付きの通り、本がたくさん売れるために、そういう風にキャッチーにしてるだけですよね。

由美さんの本はキャッチーさはないけど、エクササイズ指導暦何十年もの経験と、アラフィフ女性として由美さん自身の等身大な実体験に裏打ちされた、地道な積み重ねの提唱がなされてます。

エクササイズだけでなく、女性ホルモンの話やダイエットのための栄養、食事についての話も。

いくら地道な積み重ね、とはいっても、なかなか続かなくて、という方もいらっしゃるでしょう。

習慣化するためのヒント、考え方についても提案してくれてますので、是非みなさんにお読みいただきたいな、と思います。

ちなみに、エクササイズ女性のイラストは、前の記事に書いてる濱田マスタートレーナー作画。多才！

某人間イラストは由美さん自身。多才！

PILATES body & mindの本棚に置いておきますので、ぜひお手に取ってみてください。

じっくり読みたい方は、貸し出しもできますし、ご自身でamazonポチッとされると由美さんも喜びます☆