ストレッチーズ、凄い！とピラティスインストラクターご来店

こんにちは。インストラクターまゆこです。

当スタジオ出身でピラティスインストラクターになられた方が、数ヶ月ぶりに個人レッスンを受けにいらっしゃいました。

ストレッチーズをやってみたい、とのこと。

ストレッチーズとは、伸縮性のある布の名前でもあり、かつ、それを使って行うエクササイズのことを指しています。

ストレッチーズは、ピラティスではない、ということになっているので、実際にピラティスインストラクターでない方もストレッチーズの資格取って教えてるケースも当然たくさんあります。

が、

ピラティスのエクササイズそのもの、みたいなエクササイズをストレッチーズを使って行うわけなので、

ピラティスを知ってる方がストレッチーズをやると、

すごい！分かりやすい！

これ、いいですね！

のオンパレードなんです

あれこれ反応して下さるので、私も面白かった〜

↓1年くらい前に撮ったサイドラインのエクササイズ。私の髪が短いですねー

たとえばスパインストレッチでは骨盤〜腰を立てたまま胸から上を長く丸めて伸ばしていく動きなんですが、

マットだけ、道具なしでピラティスを行うと、このスパインストレッチで伸び感を感じられない方もいらっしゃいます。それは股関節から折り曲げて、いわゆる前屈動作みたいになってるだけ、だから。

ストレッチーズを使って行うと、布が腰に当たってますから、その当たってる感触が変わらないまま、布のテンションも変らないままスパインストレッチを行っていただくので（テンション緩むとすぐご自分で分かります）、

エラーパターンの気付きと修正がご自身でわかる、対応していただける、というわけです。

これはほんの一例ですが、

様々なエクササイズで、このようにご自分の体へのフィードバックが布から得られるのが素晴らしいところ。

7月は私の担当グループレッスンはないので、グループレッスンではストレッチーズは登場しませんが、やってみたい方は個人レッスンでお申し出ください。

（今のところ、PILATES body & mindでストレッチーズのレッスンできるのは「まゆこ」のみとなっております…）