こんにちは。PILATES body & mindオーナー・インストラクターまゆこです。
先日、ご体験にいらした方からご紹介。
とても丁寧に、こちらからの声かけに反応して頂きつつ、ご自身のカラダの状態をよく内観しながら、動いて下さいました。
「ふだん、運動をしてないけれど、ピラティスなら続けられそう」
とのことでしたが、まさにその通り!
こういう方こそ、ピラティスおすすめなんですよ〜〜
運動不足が原因で固くなってた方は、1レッスンの前後でもこのぐらいは割と楽に効果が出ます。
下の写真は若干、小細工してまして
レッスン終わった瞬間はとても素敵な姿勢だったのですが、場所を変えて姿勢チェック用の写真を撮ろうとしたら、元に戻ってしまったので
再度わたしがレッスンの時のように、呼吸とお腹の意識の声かけをさせて頂いて撮ったのが、右の写真です。
触って姿勢を直したわけではないので、ご自身の意識の入れ方次第で、これだけ姿勢は変わるんですね。
右の状態が日常姿勢になるように、今後のレッスンでカラダのイメージを定着させていきましょう!
千葉船橋ピラティス ココロ・カラダ好きな私になる!【PILATES body & mind】
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