新レッスン「ピラティスwithストレッチーズ」

7月から、ストレッチーズという大きな伸縮性のある布を使ったピラティスグループレッスンを開始いたします。

ストレッチーズという伸縮性のある布をサポートに使って、ピラティスのグループレッスンを行います。

面積の広い布ですので、上半身と下半身を同時にくるんで、両方向からのテンション（張力）を感じることができますので、そのテンションに負けないようにエクササイズしようとすると、自然とコア・体幹を意識して使わざるを得ない、勝手にスイッチが入る、という状況になります。

お腹が抜けやすい方、お腹にどう力を入れていいかわからない方には、そのテンションが良い刺激になりますし、

逆に力が入りすぎていて、インストラクターに「もっと楽に」「アウター優位になってますよ」と普段言われている方にとっては、布に体を預けることで、力を抜いて楽にエクササイズすることができます。

ロールダウンが苦手、という方にも、どこを意識すれば上がって来やすくなるのか、イメージがつきやすくなります。

布にくるまると全身の固有感覚受容器を刺激することができるわけなので、より感覚は鋭敏となり、感覚がカラダに入って来やすいのです。

こういった小さい「感覚」が入った状態でエクササイズを行うことができると、よりカラダの状態をご自身で把握しやすくなり、それはつまりカラダの状態を改善していくことにつながるわけですね！

初心者の方には、布の張力がエクササイズのサポートになりつつ、どういう感覚が正しい感覚なのかをご自身でわかりやすくなるのに役立つはず。

ベテランさんには、より精密にエクササイズを行うべく、布がカラダの状態をフィードバックしてくれる情報が助けになるでしょう。

初心者の方にも、経験者の方にも、それぞれストレッチーズを使うことのメリットがたくさんありますので、どなた様もご受講いただきたいクラスです。