骨の場所を意識して、正しいポジションで動くと

こんにちは。インストラクターまゆこです。

先週のグループレッスンの1つ、珍しくマンツーマンになってしまったクラスでは、目をギラギラと光らせつつ、エラーパターンに陥らないように動いていただきました

ミニガイコツ君も使って、骨のランドマークを意識していただき、お腹を正しく使うようにして・・・

（こういうことも、6／4日曜日のイベント内、ミニ解剖学講義でお伝えします。。。）

その、ちょっとしたポジションを変えるだけで、はたまた、意識をほんの少しだけ入れるかどうかで、エクササイズの効き目が全く変わってくる

そういうことに気がついて、インストラクターの言葉に反応できる状態にお身体がなってくると、ピラティスはとっても楽しいと思います

この日の方も、ちょっとポジションを変えるだけで、「正しいところで動くと、急にキツくなりますね」と楽しそうにおっしゃってましたよ

身体を動かすことに慣れてない方は、まずは慣れることからゆっくり始めれば大丈夫です！