こんにちは。インストラクターまゆこです。
平日のグループレッスンは 4人を超えることはあまりないのですが、昨日はたまたま5名様+赤ちゃん、と賑やかに♪
この写真のあと、同じくフォームローラー使ってプランクの体勢をとり、それだけでも大変ですが、そこからチャレンジしたい方だけ、ローラーをほんの少し転がしてみたり。
お久しぶりだった方達は、今日は筋肉痛かなー?肩甲骨周辺やワキ腹が筋肉痛になってると正解です☆(もちろん腕もだと思いますが)
(まゆこ)
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる!【PILATES body & mind】
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