ラッキーマンツーマン♪

こんにちは。インストラクターまゆこです。

今日のグループピラティスレッスンは、ラッキーな

お一人様

前半はキッチリ、コアのスイッチ入れるメニューで進めましたが、

後半はご希望通り、お尻対策メニューのレッスンと致しました(^^)

クラムで深層の外旋筋つかって股関節整え、お尻の下の方をキュッと。

アップアンドダウンで中臀筋つかって、横尻しめて、片脚立ちや歩行改善にも。

締めは、このポーズで。苦手な右軸でもバッチリでした。

最後はセラバンド使ってしっかりストレッチ。

筋肉痛になりそう〜と嬉しそうに仰ってました☆

以前は何十人もいるヨガレッスン受けていたそうで、何が何だか…という状態だったそうですが、当教室は少人数なのでよく分かる、とヨガ、ピラティスとも通ってくださってます。

姿勢の癖も最初にいらした頃より、かなり良くなりましたね。

この調子で楽しく続けて下さいね！

(まゆこ）

ラッキー マンツーマン♪