肩こり対策には、これ！

こんにちは。新京成線高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。

さて昨日の、肩こり腰痛対策ピラティス。

たっぷり全身動かして、ほぐれたあとの締めはこちら。

背中の真ん中から下の方のストレッチを入れつつ、ひじの曲げ伸ばし(多分伸ばしきれる方はいないので、少し曲がったままで全然OK)。

というか肩甲骨を「正しく(無理なく無駄なく)」動かすエクササイズ。

フォームに気をつけないと、意味のないエクササイズになってしまいますが、皆さんバッチリ。ナイスでした☆

夜の美姿勢ピラティスレッスンでは、Eriko先生が以前勤めてた会社のお知り合いの方が、偶然にも体験受けにいらしたそうですよ～

ビックリですね！

さてさて、いま二つの部屋をつなげてレッスンルームにしてるわけですが、シルバーウィーク中に仕切りを取り払って、畳もフローリングに変更する予定です。

満席時も、もう少し伸び伸びと使えるようになるかな

乞うご期待！