瞑想的な有酸素運動！「デトックスヨガ」

火、金曜日夜のヨガを担当しているNaokoです

金曜日のクラスは7月からデトックスヨガに変わります

デトックスと聞くと激しく動くようなイメージを持つかもしれませんが、大丈夫ですよ^_^

簡単な動きをご自分の呼吸に合わせて繰り返します

人の数だけヨガがある

そんな考えのもと、ご自分の心地良さを求めていきます

動きに慣れてくると呼吸に集中して、考え事を手放して瞑想状態になります

もちろん、動きながら丁寧な呼吸をするので、有酸素運動になり、運動後の爽快感も味わえます

一週間の終わりに瞑想的な有酸素運動をして心もカラダもリセットさせませんか～？

ご参加お待ちしております♪

千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

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