こんにちは。高橋まゆこです。
月曜日と火曜日は、ピラティスマシンのひとつである「チェア」のインストラクター養成コースを再受講してきました。
チェアとは、↓コレです
チェアとは、↓コレです
チェアは、この写真のように、たって行うエクササイズが結構あります。
日常生活への応用になるよね。
とっても良いエクササイズなのに、すっかり存在を忘れていたものも多々あったり
もっと厳密にポジションをとると、さらに伸びる感覚･効いてくる感覚がでてくるな、というものもあったり
見るべきポイントがさらに明確になったものがあったり
解剖学的なお話も盛りだくさんにあって、なるほど、と膝ポンしたり
と、なかなかに意義深い再受講となりました。
いやー本当に奥が深い！
やはり再受講というシステムがあるPHIピラティスは素晴らしいな～と思ったのでした。
この方にはコレをやると良いだろうな～というのが、受講中もよく頭に浮かんできていました＾＾
さっそく今日の個人レッスンから、学んだことを皆さんにフィードバックしていきますよ＾＾
こちらは養成コース再受講中の１コマ
上腕三頭筋を主なターゲットとしているチェアのエクササイズをやってるときに（ここを鍛えると、二の腕のたぷたぷフリソデを解消します！）
日常生活的にはこっちの体勢のほうが良いかもね、とコアアラインに脱線。（Nさん、勝手に写真使ってスミマセン～）
コアアラインも楽しいのだな
ここ最近、やたらと勉強会やらセミナーやらいきまくってしまったので、少々オーバーヒート気味の私の頭ですが、少しずつ現場で皆さんへ還元してまいりますね！
お楽しみに～
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】
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