火金の夜ヨガ、5月のテーマは「脚のつけ根」

夜のヨガを担当しているNaokoです

台風で折られてしまう前に庭の芍薬を切ったので、スタジオに飾ってみました^_^

今月は足の付け根にフォーカスしたクラスを行っています

鼠蹊部、股関節、お尻を動かします

今、からだが望んでいる事を呼吸から聞いて、無理なく動きましょう

ご自身に暴力を振るわず、嘘をつかず、むさぼらない

運動量が多くても癒されるヨガを行いましょう

千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

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