内モモを鍛えよう！

こんにちは。高橋まゆこです。

さて新年度ですね～

1年の、もう1/3が過ぎたとは…早すぎます(^^;;

年度末と年度始めでお忙しい方が多いのか、今週の昼間のレッスンは、だいぶいつもより空いてる感じです。

人数が少ない時は、フォームローラー(ストレッチポール)やピラティスリングも大活躍。

内モモは、リングを使ったこの体勢でやると、一石数鳥なんですよね

体勢のマネだけしてもNGですよ。色々とポイントがあるのです

なので、ぜひレッスンでなるほど、こういうことか、というのを体感して頂きたいな。

ただ、人数が多いときはリングをはめるのに時間がかかるので、少ないときにしかできませんが…

内モモがうまく使われると、脚やせのほか、お腹のインナーマッスルの使い方も上手くなり、また立ちかた、姿勢にも影響ありますよ（＾Ｏ＾）