マタニティピラティスで骨盤ケア

こんにちは。高橋まゆこです。

先日のマタニティピラティスご体験の方。

体験、とはいえ、妊娠前は他のスタジオでピラティスグループレッスンに週1で参加されてた、とのこと。

そちらでは妊婦さんのレッスンはないそうなのですが、妊娠前にピラティスやっていると、妊娠中もやりたくなるお気持ち、とーっても良く分かります

呼吸とか、骨盤底とかお分かりだと思うので、基本的な説明はあまり細かくはせずに、姿勢チェックとご本人が気になってる骨盤を中心に見させていただきました。

写真を撮らせていただき、一緒に見ながら確認しましたが、

キャー

肩こり、腰痛などは何もないそうですが、それが不思議なくらい、左右のバランスが

妊娠前からそうなのか、妊娠してからそうなったのか、は分かりませんが・・・肩の左右差はもともとあったそうで、あとは骨盤の高さの差に目立つ回旋・・・

左内モモ～右わき腹の斜めのラインが怪しい感じでありました。

ひたすら、それらを機能回復していくべく、種々のエクササイズを投入。

終了後の姿勢チェックでは、
おおっ！骨盤、劇的に整いました

ピラティスのよいところは、たとえば

「ココを○○な感じで使ってみてください」とインストラクターが指示だしするとします（触る場合も触らない場合もあります）

その言い回し次第ではありますが、うまくヒットすると、その方の動き方（関節の動かし方、筋肉の使い方)が改善します。

それを繰り返すと、意識しないでも、その改善した動き方が、通常のものとして脳が認識しはじめるので、意識しないでもできるようになる。

繰り返すプロセスは、１レッスン60分内でいったん改善したとしても永久なものではないので不十分です。日常生活のなかで、ときどき思い出して気をつけてみていただきたいのです。

そのためには、↑に書いた「ココを○○な感じで使ってみてください」というのを、スタジオの外で、インストラクターがいないときも、自力で再現できるようになっていると、最強なのです。

昨日のマタニティさんは、ピラティス経験が元々あったのでこういうこともお分かりのようで、ちゃんとご自身が今後どう気をつけて過ごせばよいか、お分かりいただけたようでした。しっかりお持ち帰りいただけたかな

お写真掲載の確認をし忘れたので、ひとまず掲載しませんが、ご本人に確認できたら、またご紹介させていただきますね！

千葉船橋ピラティスヨガココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

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