3連休中に、出産報告いただいたのでご紹介～♪
↓は妊娠9ヶ月前後の写真かな。
ベットで出産翌朝にストレッチしてたら、
息を吐くこと『胸郭呼吸？』陣痛時に、大活躍でした！
お陰さまで 入院して一時間で出産しました(^^)
ピラティス♪バンザイ♪
今度は体のメンテナンスに お邪魔します！
●●（お姉ちゃんの名前）は、すっかりsmallママです(*^-')b
==ココマデ=======
お姉ちゃん連れて、八千代緑が丘のグループレッスン1年間→マタニティさんになったあとは個人レッスンで、八千代緑が丘や移転後の高根台の教室へ月２ペースくらいで通い続けてくださいました。
胸郭呼吸？と書かれているのは、胸式呼吸のことですね。
妊娠中はおなかがどんどん大きくなるので、しっかり胸郭を広げての胸式呼吸がスムーズに行えると、深い呼吸が可能になりますね！
腰の不安がありましたが、ご自宅でご自身のケアもしっかり行って、無事に妊娠期間を乗り切りました
====追加メール。ココカラ====
やっぱり 深い呼吸で 赤ちゃんにも酸素いくし、
あたしの中では『とにかく、冷静でいなくちゃ』
娘は背中をさすってくれ、涙が出るほど嬉しかったです。(^-^
お陰さまで自宅での陣痛にも 冷静に対応できました。
少しでも、苦しまずに～出来るだけ安産に～誰しも願うことかと(
分娩台でお喋りできる、ゆとりに、ピラティスに感謝します！！
(
==ココマデ=======
すごいですね～！私ももう一度出産したいものです！
実は先日、妊産婦さん向けフランクリンメソッドのワークショップに参加してきたのですが、そのときも、やっぱりまた妊娠･出産したいなーと思ったのです。
女性のカラダって、本当の良くできています。そのワークショップの話も、また今度ブログで書きますが・・・(Facebookのほうにはチラッと書きました)
Iさん、これからは産後のリカバリーですね。
メールのやりとりで、出産直後からできるカンタンなエクササイズをお伝えしましたが、できる範囲でゆっくりと。
落ち着いたら、お姉ちゃん＆赤ちゃんと一緒に、またレッスンにいらしてくださいね。お会いできること、楽しみにお待ちしております
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】
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