おはようございます。高根公団駅前ピラティスヨガ教室の高橋まゆこです。
事情により、3ヶ月くらいグループレッスンをお休みされてた方が、個人レッスンで復活してくださいました。
いろいろな不調をお伺いしましたが・・・
1時間で少しは整ったかな。写真でみると、一目瞭然ですね！
ヒップアップが顕著で、骨盤から背骨がスッと立ち上がりました。
そして、モザイクかけてるので分かりにくいですが、
頭の位置、首のラインが整ったのが一番良いかな、と。頭が数ミリ前にでるだけで首への負担が何倍にもなる、というデータがあります（正確な数値を忘れました、すみません！）
なので、首こり、肩こり、背中こりの方には、首のラインから後頭部のラインを整えることが、とっても大切なんです。
私がレッスン中に、いつも
首の裏にシワをつくらない～！（アゴがあがって頭が前に突き出てる）
とか
後頭部の位置は背中と同じ面で～！
とか叫んでいるのは、こういう理由です。
こちらの写真は2週間前のレッスンのものです・・・UPが遅くなりすみません。今日のレッスンも楽しみにお待ちしてます。
この日は以前のレッスン開催場所、シェアプレジャーでお世話になったRieさんが顔出しにきてくれました。
チラシも教室においてあるので、ロミロミ、お顔そりやかっさ（和子さんが木曜日にやってくれるメニュー）に興味ある方は、レッスン後にお立ち寄りされてみてください！
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】
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