水曜日の八千代緑が丘のレッスン＠大人限定クラスでは、先週ぎっくり腰をやってしまった、という方が
そして、常連さんの旦那様が、やはりヘルニア、腰痛もち、とのお話。
ピラティスは、普段の姿勢を正しくたもつ（体に負担にならないような姿勢をつくる）ための、インナーマッスルの使い方を練習します。
なってしまった腰の痛み（病気レベル）には、対応ができませんが（病院に行ってくださいね）、未病段階の方への痛みを起こしにくい身体づくり、あるいは、痛みがひと段落して医師から許可が出た後の身体づくりには、ピラティスは最適です！
が、書籍などを通じて、理論もご自身で知ったほうが、当然、痛みの対策には役にたちます。
そんなわけで、最近、私が持ち歩いているオススメ本を紹介させていただきました。
こちら↓
- 一生痛まない強い腰をつくる/高橋書店
- ￥1,296
- Amazon.co.jp
腰痛に悩んでいる方、ぜひご一読を。
GW明けにOPENする新しい船橋高根台教室には、本段をおいて、私のオススメ本を大量に置く予定ですが、そこにも並ぶ予定。
置く本は、身体に関するもの、食事に関するもの、健康に関するもの、育児に関するものetcetc、レッスン前後にぜひお手に取ってみていただきたいと思ってます！
お楽しみに～