こんばんは。少人数ピラティス教室
PILATES body & mind の高橋まゆこ です。
月曜日のレッスンメモがまだ書けてませんが、本日のメモを先にUPしちゃいます。
今日は西船橋の親子カフェ＋スタジオさん で、1歳以上ママ向けのピラティスレッスンでした。
ご参加は2名様。
お一人は前回に引き続きのご参加でしたが、前回は、翌日、全身筋肉痛になった！とのこと。
そう、ピラティスはそんなに激しく動くわけではないのですが、しっかり全身運動なのです
お二人とも、気になるのはおなかを何とかしたい、ということと、肩こり。
私のピラティスレッスンは、エクササイズのカタチだけをなぞるようなレッスンではなく、
日常生活でも役立つ「カラダの使い方」をお伝えしながらのレッスンです。
エクササイズ中も、ちょっと腕をあげるだけの動きでも気をつけるべきポイント、意識するポイントをしつこくお伝えしてますので、無駄に力を入れることなく、いい意味で省エネなエクササイズが出来ると思います。
エクササイズの「振付」はご自宅に帰ると忘れちゃって出来ないかもしれませんが、骨盤底筋の使い方・おなかの引っ込め方・肩や腕の動かし方・深い胸式呼吸の仕方などなど、ぜひ授乳中や、信号待ちの間や、電車に乗ってる間などに思い出して、意識していただければと思います。
終了後は、ふぅ～すっきりした～ と素敵な笑顔を見せてくださいました！
こちらでのレッスンは、ひろくてきれいでオモチャが沢山ある、おしゃれな児童館のようなスペースでの開催です。
同一スペース内でスタッフさんたちがお子様たちと遊んでくれるので、ママたちは安心して、集中してレッスンにご参加いただけます。
コレが本当に、理想形で、素晴らしいのです。
ママたちは、お子様の教育に熱心です。お子様のための時間をたくさん取ってます。
が、ご自分のカラダのメンテナンスのためにも、ぜひ時間を作っていただきたいな。
ぜいたくかもしれませんが、ご自分メンテをしてきたかどうかで、数年後、10年後、20年後に、ピンと背筋が伸びたまま、年を重ねていくことにつながります。
キレイなママタレントさんたちも、裏で必死に色んなエクササイズ、パーソナルトレーニングを受けているはずです。
育児中のママは、ご自分のおカラダのメンテナンスが後回しになりがちですが、ぜひお時間をとってみてくださいね。
来月のレッスンスケジュールも、西船橋の親子カフェ＋スタジオ Hedgehog the Rainbow さん のホームページでチェックしてみてください♪
お子様連れOK！ ◆マンツーマン、マタニティ、お友達グループレッスンなど◆
月2回のプライベートレッスン（月会費制）
◆定員6-8名のグループレッスン(チケット制）◆
八千代緑が丘教室(水AM)
見守り保育アリ
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