ママピラティス＠西船橋親子カフェ

今日は午前中、西船橋の親子カフェさんでのママピラティスでした。

お一人キャンセルのため、先週のマタニティピラティスと同じく、２名様でのレッスン。

お2人とも、1歳のお子様づれ。

お子様は広々としたオモチャコーナーで、見守り保育スタッフさんと一緒に遊んだり、抱っこしてもらったりしながら、ママはじっくりご自身のおカラダに向き合う時間がもてました。

最初に、自己紹介がてら、お体のお悩みなどお伺いしつつ、レッスン開始です。

お体の悩みとしては、やはり、肩周りと腰。そして、産後の特徴的なお悩みである、尿漏れ。

あんど、おなかのお・に・く！

すべて、ピラティスの大得意とするところですので、ぜひふだんの生活でもスキマ時間に、胸式呼吸をしながら骨盤底筋から下っ腹への意識を向けてくださいね！

お二人ともピラティスはじめて、運動自体も久しぶり、とのことなので、ゆったりと、でもしっかり身体の状態を確認しながら進めさせて頂きました。

フリードリンクつきですので、途中にしっかり水分補給しつつ、お子様の様子を確認しにいっていただいたり。

少人数レッスンは、しっかりとお体見られるので、良いですね～！

こちらのレッスンはマット完備なので、ご持参いただく必要ありません。

定員10名様なので、少人数の今のうちは、とってもラッキーですよ

レッスン前に駅ナカでランチを買ってお持ち込みされると、ランチタイムに他のご参加者たちとママトークしながらノンビリできますし、オススメです。

来月のママピラティス(目安は産後1年～)は、8/27火曜日10時から。

ご都合悪いかたは、前日8/26月曜日14:45～の産後ピラティス(主に産後1年未満)にご参加下さっても大丈夫です。