今日は千葉市花見川区へ出張ピラティスに伺いました。
1～2ヶ月に一度ご依頼頂いてる、お友達グループです。
これまで日曜日はお仕事いれてませんでしたが、
花見川区に実家があるので子供たちを預けてレッスンできるかも！と思いたち、初めて日曜日にレッスンしてみました。
実家も孫に会えて喜んでたし、毎週は難しいけれど、ときどきなら日曜日午前中の出張レッスン、なかなか良いかも
ご希望の方いらっしゃったらお問い合わせ下さいね☆
さて今日のレッスンは、最近お気に入りのミニボールを使っての腰椎骨盤部の安定。
それをしつこく確認してから、ボール外してのエクササイズ。
後半は、これまた最近ブームの、背面フォーカス。お腹側だけでなく、背中側のインナーマッスルもしっかり使います。そのためにはやはり肩甲骨、鎖骨のポジションを意識したいですね！
今日のグループでのレッスンは、今まで0～1歳児さんがエンエンしちゃうこともありましたが、今日は園児のお姉ちゃんがいて遊んでくれたり、おうちでパパとお留守番だったり、お寝んねしてくれてたり、で、かつてないほど、エクササイズに集中でき、私も皆さんのカラダをよく見ることが出来ました
ぜひおうちや電車の中、お散歩中など日常で、カラダの使い方を意識して頂いて、省エネで健康美なボディ作っていってくださいね
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7月～西船橋の親子カフェでピラティス(ﾏﾀﾆﾃｨ･産後･ﾏﾏ)
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