火曜日、千葉市花見川区のベビマ教室Heartさん とのコラボレッスンさせていただきました♪
ベビさんたちは、みな同学年（今年度の1歳になる）だけど、4月生まれ～3月うまれ、まで幅広。
一番お姉さんだった1歳3ヶ月ちゃんは、スタスタ歩いてるわけですが、でも要所要所ではしっかりとオネンネ状態になって、ベビマさせてもらってましたね。
ベビーマッサージって、もちろんマッサージではあるけれど、一番大きいのは「ふれあい遊び」｢スキンシップ」なのかな、って感じました。
赤ちゃんたち、キャッキャッと喜んでましたもの
さてベビマのあとは、ママのためのピラティスタイムです。
こちらは、筋肉Tシャツをあてて、腹直筋と腹横筋の説明をしているところ。
しっかり、奥の筋肉を使ってもらうべく、まずはカラダの構造のイメージを。
意識するかどうかで、大分違うのです
最初にママのカラダのお悩みを聞きましたが、肩こりと尿漏れの声がありましたね。
腰痛はいらっしゃらなかったですね、珍しい！
なので、腰へのアプローチはあまり大きくはせず、でも、ニュートラルとCカーブは繰り返して、骨盤底を引き入れながらのスクープを大いに意識していただくお声がけをしました。
肩周りも、要所要所で大きく動かすエクササイズはいれましたが・・・・
ピラティスのレッスンに1回来たからといって、肩こりがなくなる、なんてことはないのです、残念ですが
肩こりは、日常生活上の姿勢からきてるわけなので、ふだんの姿勢を意識的に変えない限りは治らない・・・
で、その姿勢を変えていくサポートになるのが、ピラティス！
つまり、ピラティスを継続することで、骨盤～背骨が安定し、骨盤底筋～腹横筋を使い、姿勢を正しい（＝負担のないラクな）位置にキープするための骨格、筋力がつくわけなのです。
そうすると、日常生活もおそらく変わってきますね～
まさに、このブログのタイトルどおり「ピラティスでカラダがラクになる」のです。
ついでに、ボディラインも締まってきて嬉しいですね
1回のイベントレッスンで、どこまでお伝えできたかな～
カラダを見直す、きっかけになれたら良いのですが。。。
私のレギュラーレッスンはちょっと遠いと思いますが、ぜひお近くで、ピラティスできる場所を見つけていただければなぁ、と願います
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