昨日は船橋市高根台ピラティス2コマと、午後にプライベートピラティスレッスンを行いました。
スケジュール詰まってた日でしたが、そんな日に限って先週の風邪がぶり返した模様
マスク着用でレッスンさせて頂きました。
鼻が詰まってると、呼吸ができませんね。改めて言うまでもありませんが。
カラダ資本の仕事と思ってましたが、指導の点ではカラダよりも声のほうが大事ですね。。。
デモがあったほうが分かりやすいのは確かですが、デモできなくても、声だけで指示だしは出来ますから。
そんなことを思いながら、マスクしながらも懲りずにたくさんしゃべりながらレッスンさせていただきました
10時の回は、珍しく子供ちゃんがいないレッスン。保育園、幼稚園、小学校とも始まったので。これはこれで、なんだかさびしいものです。
骨盤は安定し、インナーマッスルの使い方も体に染み付いてきた皆さんなので、腹筋系の準備エクササイズはもうバッチリ。ちょっと動きの大きいエクササイズにもチャレンジしていきました。
最後は、先日から気になっていた、サイドベントをリベンジ。
ちょっとキツいポーズかもしれませんが、ちょっぴり動きを分解してみました。
分解中にキープ時間が長くなってしまって、うめくき声が(笑）
人によって、力んでしまう箇所が違うようですね。
また、リリースさせながらチャレンジしてみましょう
2コマ目は妊婦さんと一般初心者の方。
呼吸と骨盤底、体幹部の安定、背中をよく動かしていく、基本の動きを中心にレッスンしてます。
・・・相変わらず、写真がうまく撮れませんで、すみません
初心者の方向けとは言え、大分慣れてきて、ピラティス流のカラダの使い方が出来てきた方たちも
慣れてきたら、10時の回にいらしても大丈夫。あるいは、ときどき気分を変えて10時の回にチャレンジしてみても良いですし。
10時の回にいらっしゃてるのは慣れてる方が多いため、「鍛える」系のエクササイズを多めにしてます。初心者の方でも、ガッツリ動きたい！という方は、ぜひ10時の回にもいらしてください。
といっても、4月の残り2回は、10時の回は満席になってますので、5月以降にどうぞ。
(キャンセル待ちご希望の方は、お申し出下さいね。キャンセルが出た時点でご連絡いたします）
5月以降のご予約フォームをまだUPDATEできてませんが、レッスン時の口頭あるいはメールでもお受けしてますので、ご連絡ください！
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