でも、2コマ目はマタニティの方がお休みでしたので、一般の方の体験レッスンを行わせて頂きました！
マタニティの時間枠は、一般の方もお受けしております。マタニティの方に負担のないエクササイズは、一般の初心者の方にももちろん良いエクササイズとなります
体験レッスンお受けになったのは、アラフィフくらいの方。月2回ヨガもされてるけど、ゆったり目のヨガでは下腹が凹まなくてピラティスを試してみようと思われたそう。
でも、かつてピラティス1回やったことがあったけど、きつすぎて断念した、と…
こういうお話、よくお聞きします。
おそらく、スポーツクラブなど大人数のところで、既に常連さんたちがいるレッスンにいきなり入るとこういうことになるのでは？と思われます…
私のレッスンは少人数ですので、そういうことはほとんどありません！
(ほとんど、というのは、時々調子に乗ってしまうことがあるので…
)ピラティス基本の胸式呼吸と、おなかスクープの練習をしっかり行いました。
ヨガとは呼吸が違うので、なかなかスクープして胸式呼吸をするのが大変そうでしたが、最後にスクープして立って頂いたら、薄くてくびれたウエストが出来上がりました
もちろん物理的に脂肪が落ちたわけではないですが、腹横筋を使って立つと、こんなに立ち姿がきれいになるのね～
と改めて感じました。ニュートラルポジションもしつこく確認させて頂きましたが、そのポジションを掴めたら、この姿勢のほうがラク～！とのこと。
そうなんです
次回ご予約も頂きましたので、今後の変化が楽しみですね
筋肉は使わなければ落ちる一方。
筋力アップやキープのためのエクササイズは、何歳になっても有効なので、ピラティスはどなた様にもオススメなのです。
2コマ目の記事を先に書いちゃいましたが、1コマ目のレッスンの様子はまた別途！
こちらも、いつもと趣向を変えて、やってみましたよ
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3月～津田沼「楽々ピラティス」 第1･3火曜PM（お子様連れNG)
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