よく「ピラティスってヨガとは違うの？」と聞かれます。
ピラティスもヨガも、マット使いますし、一見、似てるのかもしれません。
が、答えは
「全然違います！」
ヨガといっても、種類がたくさんあるので、どんなヨガと比較して違いをご説明すればよいのか、と迷ってしまいますし、ヨガのことをそれほどよく知っているわけでもないので、きちんとご説明できるかどうか分からないのですが(前フリ長いっ）
特徴を挙げてみますと、
ピラティス
胸式呼吸
集中
動きを止めない
筋肉を収縮させる動きが多い。（もちろんストレッチさせる動きもあります）
インナーマッスルの筋トレ
体幹を鍛える
骨の動きを意識
姿勢を重視
仰向け、うつぶせ、横向き、座位の動きが多く、立位はあまり多くない
カラダが固くてもできる
マシンを使ったトレーニングもある
ヨガ
腹式呼吸
リラックス
瞑想、精神統一
静止してポーズをとる
ゆっくり筋肉を伸ばす
立って行うポーズが多い？
柔軟性がある程度求められる？
「トレーニング」という言い方は、そういえばしないような？
私自身の独断と偏見も入ってるかもしれませんので、違ってたらすみません・・・
ヨガは流派によって、それはそれは大きく違うと思います。
ちょうど最近届いたHBR（ヘルス＆ビューティ・レビュー。昔コンサル会社時代に読んだハーバード・ビジネス・レビューではナイw）という雑誌の最新号に、ちょうどヨガの流派マトリックスが載っていましたが、
縦軸が「精神性へのこだわり」強弱、横軸は「運動性」の高低になってました。
ピラティスも流派はたくさんあるけど、ヨガの流派ほど大きな違いはないような。
あえてマトリックスを作るとしたら、
縦軸は、整体寄りか、運動機能寄りか？
横軸は運動強度、になるのかなぁ？
でも人によって強度は変えられるから、流派の違いじゃないしなぁ。
というわけでマトリックス作成はできず
私自身は、というと、いま自分の日常に余裕がないからやってませんが、ヨガも好きです。
数年前、アシュタンガヨガのクラスに何度か出たこともありましたしね（そうこうしているうちに、上の子を妊娠したためマタニティヨガになりましたが）。
とりとめないハナシになってしまいましたが、
ヨガとの比較でいうと、ピラティスは、
胸式呼吸・コアを意識・集中
が一番大きなポイントでしょうか。
さて、そろそろお出かけ～
微魔女会 に行ってまいります♪
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