2017年10月、受講料体系を改定いたします。
下記情報は最新ではありません。スケジュールや担当者も変更になっております。最新情報は、ホームページでご確認いただけますよう、お願いいたします。
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新京成線 高根公団駅前・定員6名様の女性限定・少人数ピラティスヨガ教室 PILATES body & mind のグループレッスンご案内です。
インストラクターとのマンツーマンでじっくりレッスンを受けたい方は個人レッスン（HPが開きます） をご受講ください。
ピラティスは、正しい姿勢をキープできるだけの筋力をつけるエクササイズ、骨格のラインを整えていくエクササイズ、カラダの緊張をとりのぞいていくエクササイズなど、様々なご参加目的に合致したエクササイズをご提供できます。
同じエクササイズでも、難易度・負荷を高めたり易しくしたりすることができますので、運動不足の方や、運動が苦手な方、カラダが固いとおっしゃる方も無理なくご参加いただけます。
継続してレッスンに来られてる方からは肩こりがよくなった、腰痛がほぼ解消した、スキニーパンツを履けるようになった、骨盤がしまった、体型が締まってきたなどなど、嬉しいお声を頂戴しております。
産後間もない方がおカラダを戻していくのもピラティスはオススメです。
産後6週以降をめどに、レッスン可能です。産後リカバリーのためのエクササイズを取り入れますので、ご予約時に産後週数をお知らせ下さい。
妊娠中の方は個人レッスン（HPが開きます） をお申込みください。
グループレッスンの詳細は下記にまとめておりますので、ご確認ください。
【スケジュール】
◆月曜日
10:00-11:00 ピラティスALLレベル ＊お子様連れOK 担当：Hanae/まゆこ
20:00-21:00 美姿勢ピラティスALLレベル 担当：Saya
◆水曜日
10:00-11:00 アクティムービングヨガ/アクティストレッチングヨガ 担当：Wakka
11:15-12:15 ピラティスALLレベル 担当：Hanae/まゆこ
20:00-21:00 アクティムービングヨガ/アクティストレッチングヨガ 担当：Wakka
◆木曜日
10:00-11:00 ピラティス・経験者向け ＊お子様連れOK 担当：Toku/まゆこ
11:15-12:15 ピラティス・ビギナー ＊お子様連れOK 担当：Toku/まゆこ
20:00-21:00 美姿勢ピラティス・経験者向け 担当：さえこ/Toku
◆金曜日
11:15-12:15 バレトン 隔週開催 担当：Toku
19:00-20:00 デトックスヨガ 担当：Naoko
◆土曜日
10:00-11:00 ピラティス経験者向け 担当：Yuko/Eriko
11:15-12:15 ピラティス・ビギナー 担当：Eriko または バランスボールde脂肪燃焼ピラティス 担当：Yuko
◆日曜日
11:15-12:15 ピラティスALLレベル/TYE4ピラティス 担当：Eriko/Noa/Hanae/Saya
16:00-17:00 ピラティスALLレベル 担当：Hanae/Saya
※お子様連れOKのグループレッスンは、月曜日AMと木曜日AMです。レッスン中にご自由にオムツ替えや授乳をどうぞ。オヤツはご遠慮ください。
※お子様と同室でレッスンを受けるのではなく、ベビーシッターによる託児ルームをご利用されたい場合はこちらをご確認ください。
※お子様連れでない方の、お子様連れOKクラスへのご参加も大歓迎ですが（現状、単身参加の方のほうが多いです）、お子様が苦手な方はご遠慮ください。
【受講料】
◆体験／ビジター受講
2,000円/1回
◆はじめて3回券
5,000円（1ヶ月有効・入会金含む）
※初回体験時のみご購入いただけます。
◆会員の方
・フリーパス：9,000円(1ヶ月有効）
・回数券(10回)：16,000円/10回(6ヶ月有効)
・回数券(4回)：6,800円/4回(3ヶ月有効)
・1回ごと都度払：1,800円/1回
【入会金】
1,000円
※連絡なしに1年間レッスンに来られなかった方は、退会とさせていただきます。
※レッスン当日、現金にてお支払いください。
【場所】
住所：船橋市高根台7-13-2
新京成線 高根公団駅 徒歩1分
高根公団駅は
新京成線・北習志野駅より2駅3分、新津田沼駅より6駅10分、新鎌ヶ谷駅より6駅11分
京成本線・八千代台駅より津田沼乗り換えで約30分
京成千葉線・京成千葉駅より直通電車で33分
◆新京成線・高根公団駅から行き方：階段で大丈夫な方（エレベータの場合は↓に記載）
１．高根公団駅の改札をでて、右側の階段をおりて直進１０メートルくらい
（ベビーカーの方は、改札を出てから左側のエレベータをご利用ください。
２．左手に踏み切りが見えたところで、踏切を渡らず右折
３．30メートルくらい直進。右手の歯科医院の横を通り過ぎたところの角を右折
４．10メートルほど直進すると、3軒目が教室です。(手前の建物は、1階が食事処、2階がタイ古式マッサージ屋さんです）
近くに、たいやき屋さん、イタリアン、玄米ごはんのお店など、ありますよ。
◆新京成線・高根公団駅から行き方：ベビーカーの方など
１．高根公団駅の改札をでて、左側のエレベータを利用
２．地上におりてから右手にすすみ、デイリーヤマザキ手前の踏切を渡り、直進
３．30メートルくらい直進。右手の歯科医院の横を通り過ぎたところの角を右折
４．10メートルほど直進すると、3軒目が教室です。(手前の建物は、1階が食事処、2階がタイ古式マッサージ屋さんです）
◆お車の方
近くにコインパーキングが多数ありますので、カーナビ等でご確認ください。
こちらのコインパーキングが広くて便利だと思います。リンクを貼っておきますので、ご参考になさってください。
エポカ駐車場をご利用の場合は、上記同様、デイリーヤマザキ横の踏切を渡ってこられると分かりやすいと思います。
◆自転車・バイクの方
教室前にお停めください。
【持ち物】
・動きやすい服装（ジーンズやスカートは避けてください）
・水分補給用の飲み物
・汗拭きタオル（じんわり、汗をかきます）
※レッスンは裸足で行いますのでシューズは不要ですが、足元の冷えが気になる方は靴下やレッグウォーマーの着用をオススメします。
※レンタルマットご用意あります(無料）。
ウェアレンタル（水ペットボトル・タオルレンタル付。300円)をご利用の場合は、手ぶらでのご来店も可能です。
【ご予約・お問合せ】
ご予約は、以下リンク先の予約システムからWEBで完結します。
WEB予約システムはこちらから
以下のQRコードからもレッスン予約システムへ移動します。
予約システムがうまく参照できない方は、ホームページのこちらのページにてレッスンスケジュールを記載しておりますので、ご確認のうえ体験予約フォームまたはメールにてご予約ください。
体験予約フォーム
info@pilates-bodyandmind.com
お電話の場合は、047-456-5530
レッスン中など電話に出られないことも多いため、できるだけメール等でご予約・お問合せをお願いいたします。出られなかった場合は、メッセージを残していただければコールバックさせていただきます。
◆月曜日
10:00-11:00 ピラティスALLレベル ＊お子様連れOK 担当：Hanae/まゆこ
20:00-21:00 美姿勢ピラティスALLレベル 担当：Saya
◆水曜日
10:00-11:00 アクティムービングヨガ/アクティストレッチングヨガ 担当：Wakka
11:15-12:15 ピラティスALLレベル 担当：Hanae/まゆこ
20:00-21:00 アクティムービングヨガ/アクティストレッチングヨガ 担当：Wakka
◆木曜日
10:00-11:00 ピラティス・経験者向け ＊お子様連れOK 担当：Toku/まゆこ
11:15-12:15 ピラティス・ビギナー ＊お子様連れOK 担当：Toku/まゆこ
20:00-21:00 美姿勢ピラティス・経験者向け 担当：さえこ/Toku
◆金曜日
11:15-12:15 バレトン 隔週開催 担当：Toku
19:00-20:00 デトックスヨガ 担当：Naoko
◆土曜日
10:00-11:00 ピラティス経験者向け 担当：Yuko/Eriko
11:15-12:15 ピラティス・ビギナー 担当：Eriko または バランスボールde脂肪燃焼ピラティス 担当：Yuko
◆日曜日
11:15-12:15 ピラティスALLレベル/TYE4ピラティス 担当：Eriko/Noa/Hanae/Saya
16:00-17:00 ピラティスALLレベル 担当：Hanae/Saya
※お子様連れOKのグループレッスンは、月曜日AMと木曜日AMです。レッスン中にご自由にオムツ替えや授乳をどうぞ。オヤツはご遠慮ください。
※お子様と同室でレッスンを受けるのではなく、ベビーシッターによる託児ルームをご利用されたい場合はこちらをご確認ください。
※お子様連れでない方の、お子様連れOKクラスへのご参加も大歓迎ですが（現状、単身参加の方のほうが多いです）、お子様が苦手な方はご遠慮ください。
【受講料】
◆体験／ビジター受講
2,000円/1回
◆はじめて3回券
5,000円（1ヶ月有効・入会金含む）
※初回体験時のみご購入いただけます。
◆会員の方
・フリーパス：9,000円(1ヶ月有効）
・回数券(10回)：16,000円/10回(6ヶ月有効)
・回数券(4回)：6,800円/4回(3ヶ月有効)
・1回ごと都度払：1,800円/1回
【入会金】
1,000円
※連絡なしに1年間レッスンに来られなかった方は、退会とさせていただきます。
※レッスン当日、現金にてお支払いください。
【場所】
住所：船橋市高根台7-13-2
新京成線 高根公団駅 徒歩1分
高根公団駅は
新京成線・北習志野駅より2駅3分、新津田沼駅より6駅10分、新鎌ヶ谷駅より6駅11分
京成本線・八千代台駅より津田沼乗り換えで約30分
京成千葉線・京成千葉駅より直通電車で33分
◆新京成線・高根公団駅から行き方：階段で大丈夫な方（エレベータの場合は↓に記載）
１．高根公団駅の改札をでて、右側の階段をおりて直進１０メートルくらい
（ベビーカーの方は、改札を出てから左側のエレベータをご利用ください。
２．左手に踏み切りが見えたところで、踏切を渡らず右折
３．30メートルくらい直進。右手の歯科医院の横を通り過ぎたところの角を右折
４．10メートルほど直進すると、3軒目が教室です。(手前の建物は、1階が食事処、2階がタイ古式マッサージ屋さんです）
近くに、たいやき屋さん、イタリアン、玄米ごはんのお店など、ありますよ。
◆新京成線・高根公団駅から行き方：ベビーカーの方など
１．高根公団駅の改札をでて、左側のエレベータを利用
２．地上におりてから右手にすすみ、デイリーヤマザキ手前の踏切を渡り、直進
３．30メートルくらい直進。右手の歯科医院の横を通り過ぎたところの角を右折
４．10メートルほど直進すると、3軒目が教室です。(手前の建物は、1階が食事処、2階がタイ古式マッサージ屋さんです）
◆お車の方
近くにコインパーキングが多数ありますので、カーナビ等でご確認ください。
こちらのコインパーキングが広くて便利だと思います。リンクを貼っておきますので、ご参考になさってください。
エポカ駐車場をご利用の場合は、上記同様、デイリーヤマザキ横の踏切を渡ってこられると分かりやすいと思います。
◆自転車・バイクの方
教室前にお停めください。
【持ち物】
・動きやすい服装（ジーンズやスカートは避けてください）
・水分補給用の飲み物
・汗拭きタオル（じんわり、汗をかきます）
※レッスンは裸足で行いますのでシューズは不要ですが、足元の冷えが気になる方は靴下やレッグウォーマーの着用をオススメします。
※レンタルマットご用意あります(無料）。
ウェアレンタル（水ペットボトル・タオルレンタル付。300円)をご利用の場合は、手ぶらでのご来店も可能です。
【ご予約・お問合せ】
ご予約は、以下リンク先の予約システムからWEBで完結します。
WEB予約システムはこちらから
以下のQRコードからもレッスン予約システムへ移動します。
予約システムがうまく参照できない方は、ホームページのこちらのページにてレッスンスケジュールを記載しておりますので、ご確認のうえ体験予約フォームまたはメールにてご予約ください。
体験予約フォーム
info@pilates-bodyandmind.com
お電話の場合は、047-456-5530
レッスン中など電話に出られないことも多いため、できるだけメール等でご予約・お問合せをお願いいたします。出られなかった場合は、メッセージを残していただければコールバックさせていただきます。
千葉船橋ピラティスヨガ ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】
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