ここのところToDoがたまっていてモヤっとしていたのですが、昨晩は1時間かけてじっくりと家トレしたら、すっきりしました。
ココロがもやっとしているときは、ダルくても、とりあえずカラダを動かす！
これは私の心身健康管理の鉄則のようです。
カラダを動かすと、ココロもすっきりするのです
このところ家トレをサボリ気味でしたが、やはり眠くてもだるくても、とりあえずやる、という習慣は大切だと思いました。
外に走りに行く、とか、縄跳びする、とかだと、体調悪いときはやめたほうがいいでしょうけど、家で一人ピラティスするくらいなら、本当に体調悪くてNGなら途中でやめればいいんだし、まずはやる！
以前、雑誌か本かで読んだのですが、ある経営者の方（記憶があいまいなのですが・・・確かローソンの新浪さんだったかな）が、やはり運動を習慣化するのに、
｢今日は体調悪いからやめておこうかな」
「今日は眠いからやめよう」
などと言い訳を考え出すアタマを使わずに、何も考えずに、やる。
といったことをおっしゃってました。
何年か前に読んだ話なのに、このことが結構私の頭の中に残っておりまして。
今の私にとっては、子どもの寝かしつけと同時に寝落ちするリスクが一番高い