先日の川崎に向かった際、京急線でSuicaが使えず改札で引っ掛かったモノです
これって、たまたま反応しなかっただけ？
最近は何処でもOKになってたと思ったのですが…
そして、帰りは帰りで線路に自転車を放り込んだ事故かなんかの影響で東京駅で強制的に降ろされ、慌てて新幹線に乗り換えて終電ギリギリ。
もう、都会はコリゴリです…
さて、今週のラン
実は全然走れていません。
只今、働き方改革の真っ最中でして、なかなか1日のリズムが取れず日課の夕方ランが厳しい状況。
そろそろ朝ランに切り替えるべきかと思うのですが、朝は洗面所がバタバタしていてシャワー浴びるタイミングが難しいし、仕事もあるしなぁ。
でも、身体を動かさないと太ってしまう
そんな事もあって、昼間の隙間時間を使ってトレーニングをしようかと本日は試しにスラックラインを張ってみました。
これ、私の古い読者さんは知っているんですけど、2年ほど前に買って体幹トレーニングとしてやっていたモノ。
だいぶ知名度も上がって知っている人も多いと思うのですが、結構良い運動になります。
ちょっと調べた記事を貼ります
ね？
興味出ちゃうでしょ
でも、私は週3日くらいのペースで2～3ヶ月続けていましたが、特に体重が落ちた覚えはアリマセン(笑)
が、今よりは痩せてました
消費カロリーがジョギングの2倍なんて何とも信じがたい話ですが、ラインに乗ってプルプルしながらバランスをとっているだけで汗が出るのは本当です。
しかも、腰周りにジンワリと汗をかくので、普通の運動とは違うのも納得。
ひょっとしたら、ぱっきーさんの会社のパワープレートの振動って、これと同じ原理で体幹に効かせる器具なのかな？(無知でスミマセン)
ちなみに、私は腰くらいの高さで10m程の長さで張って、端から端まで何とか歩ける程度のレベルですが、初めてラインに乗る人は立つだけでも相当難しいと思います(低く短く張ると少し簡単です)
何処かで体験出来る所があったら試してみて下さいね♪
結構、面白いです。
で、本日はこれを日中に30分くらいやった後、夕方ラン
本日は閾値走の日でしたが、2㎞目で足首に違和感が出たのでJOGに切り替え。
なかなか治りません
とりあえず、暫くはスラックラインと併用してダイエットに励みたいと思います。
以上、有り難うございました(^人^)