今日は朝からタケノコ掘りだったのでジョギングはお休み。
新鮮なタケノコが掘れました
掘ったらすぐにアク抜きをします。
スーパーで売っているタケノコとは違って良い香りがしますよ～♪
今日は煮物でしたが、私はバター炒めが好きです‼
私は下ごしらえまでなので料理の写真は撮れません。嫁さんに怪しまれます
さて、かすみがうらマラソンから３日経ちましたが、みぞおち辺りの腹筋の筋肉痛が続いています。
今日はランオフでしたが、夜のスラックライントレーニングはやりました。
いつものラインを前後に歩く練習では問題無かったのですが、横乗りの練習をすると筋肉痛の腹筋がさらに悲鳴を上げます
通常の縦乗りの状態は
※GIBBON HPより
左右の揺れに対しての筋肉を使います。
私はこの向きのトレーニングがメインです。
つまり身体が馴れています。
横乗りの状態だと
※GIBBON HPより
前後の揺れに対応する筋肉を使います。
こちらは難しいので長い時間出来ません。
苦手なので必用な筋力も弱いはず。
普段のマラソンでは腹筋上部が痛くなった事は無いので、今回の強風で前後のバランスをとるために相当な腹筋を使っていたようです。
あの日は皆さんもこんな感じでしたよね
つまり、強風の時に外でトレーニングをすると腹筋が超鍛えられるということが判明しました
マラソンしてもお腹ポニョのお父さん
走るのは好きだけど筋トレは苦手な方
強風トレーニングでこんなに変われるかも知れませんよ
以上、有り難うございました(^o^;)