師走の焼肉ランチ！

今日は午前中が三ノ輪の現場だったので、昼飯は東上野「炭火焼肉 食いしんぼう」で焼肉ランチ！

年末の多忙な清掃スケジュール。いつも書いてるが、たまにはこんな昼飯を食べてもバチはあたるまい！

前回前々回は多忙過ぎてこの店に来れなかったので、半年振りに美味しい肉とキムチやナムルを堪能した(^^)

笹塚ささ家さんお弁当日乗-22/12/22

今日の昼飯は笹塚十号坂商店街「ささ家」さんで、さば塩弁当！

メインのさば塩焼きの脇をかためるのは、ナポリタン、ブロッコリー、ごぼう、ガンモ、フキ、カボチャ煮、人参、大根煮、ごま和え、ポテトサラダ等々。

今日が年内ラストのささ家さん弁当。数えたら、今年は67回もお世話になっていて、誠に感謝に絶えません(^^)

来年も美味しい栄養補給を、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

水曜日のブルガリアン・スクワット！

水曜夜の1Heartボクシングクラブ！

リング上では木下さんがワタナベ師匠に習った筋トレメニューを、中1岡松君を誘って敢行中…向こうでは赤荻さんも参加（？）しています。

木下さん、練習前に肉まんと唐揚げとカップラーメンを食べてしまったそうで、変にパンプアップしていました(^^;


ジム情報
↓↓↓↓↓
入会金　なし！　★月会費　一般会員　11,000円　女性・高校生　8,800円　中学生以下　6,600円　チケット会員（10回券）男性　13,200円　女性　11,000円 ※高校生以下は月会費と同じ値段

営業時間★平日　17:30～22:00（※平日の開館は午後のみ。サンドバッグやミットなど音の出る練習は21:30まで）土曜日　9:00～12:00、16:00～20:00　日曜祝日　9:00～12:00（※日曜日は11:00～13:00はクラス練習となります。フリー練習は11時まで）、15:00～18:00　 定休日★木曜日、お盆、年末年始、選手の試合日

住所★千葉県市川市相之川４－３－１※東京メトロ東西線「南行徳」駅徒歩3分。南行徳公園（えんぴつ公園）向かい。

公式サイト
https://oneheartboxingclub.herokuapp.com/
Instagram→ bc.1heart

お問い合わせ＆無料体験のご予約は、1Heartボクシングクラブまで！（047-397-4251。もしくは直接ジムまでお越し下さい）

20日(火)21日(水)、18時開館予定です。

月曜夜の1Heartボクシングクラブ！

今夜も赤荻さん(右)の胸を借りる中1岡松君。八月に入会して四ヶ月…しっかり身体も出来てきて、体重も5kgほど増えたそうです。

継続は力なり。泥臭くても、それは真理だと思います。

さて、明日20日（火）と明後日21日（水）のジムは18時開館の予定です。

何とぞ宜しくお願い致しますm(__)m


ジム情報
↓↓↓↓↓
入会金　なし！　★月会費　一般会員　11,000円　女性・高校生　8,800円　中学生以下　6,600円　チケット会員（10回券）男性　13,200円　女性　11,000円 ※高校生以下は月会費と同じ値段

営業時間★平日　17:30～22:00（※平日の開館は午後のみ。サンドバッグやミットなど音の出る練習は21:30まで）土曜日　9:00～12:00、16:00～20:00　日曜祝日　9:00～12:00（※日曜日は11:00～13:00はクラス練習となります。フリー練習は11時まで）、15:00～18:00　 定休日★木曜日、お盆、年末年始、選手の試合日

住所★千葉県市川市相之川４－３－１※東京メトロ東西線「南行徳」駅徒歩3分。南行徳公園（えんぴつ公園）向かい。

公式サイト
https://oneheartboxingclub.herokuapp.com/
Instagram→ bc.1heart

お問い合わせ＆無料体験のご予約は、1Heartボクシングクラブまで！（047-397-4251。もしくは直接ジムまでお越し下さい）

笹塚ささ家さんお弁当日乗-22/12/19

今日の昼飯は笹塚十号坂商店街「ささ家」さんで、さけ弁当！

メインの鮭の塩焼きの脇をかためるのは、きんぴら蓮根、ブロッコリー、厚揚げ、茄子の天ぷら、サツマイモの甘煮、人参、蒟蒻、大根煮、ごま和え、ポテトサラダ等々。

今年も恐ろしいことにあと二週間を切った。掃除の年末スケジュールも大体ハッキリして、ささ家さんのお弁当は、おそらくあと一回となる。