火曜朝の1Heartボクシングクラブ！
今朝は女性会員石井さんのパーソナルトレーニングでした（写真は先日のもの）。
大阪に戻られて近くにジムが見つからないそうで、とりあえず自宅でも出来るトレーニングと、立ち方と歩き方のレッスンをしました(^^)
“立つ”“歩く”という動作はあらゆる身体運動の基本。トレーニングやフィットネス、スポーツという観点を抜きにしても、人間が健康に生きていく上で土台になる部分です。
綺麗な姿勢での動作、スムーズな重心の移動を身に付ければ、自ずとその為の筋力も付きます。石井さんへのパーソナルトレーニングでも歩き方のメソッドのあと、普通のミットをやりましたが、動きが確実に良くなりました(^^)
このメソッドは以前、女優さんの腰痛改善を請け負った際も同じ方法を行い、短期間で良くなられましたし、シニアの皆さんの転倒防止にも確かな効果があります。
格闘技のトレーニングに関しても、サンドバッグはあるに越したことは無いのですが、無いなら無いなりの方法があります。
僕自身の体験で、6年くらい前ジムがなく公園で練習していた頃、もちろんサンドバッグも無いわけで、そんなシチュエーションで一番練習になったのはミットでもスパーリングでもなく、最も基本的なシャドーボクシングだと解りました。
それは今でも考えは変わってなく、身体を鋭敏に意識できる様になると、冬の夜の公園でもシャドーだけで汗だくになることが出来ます。
このシャドーのやり方は上級者向けですが、石井さんにはそういう点も説明させて頂きました。
パーソナルトレーニング（1セッション3000円～）、立ち方や歩き方のメソッドに興味のある人はお気軽にお問い合わせください！
ジム情報
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入会金 10,800円（スポーツの秋キャンペーンで現在半額の5,400円！） ★月会費 一般会員 10,800円 女性・高校生 8,640円 中学生以下 6,480円 チケット会員（10回券・3ヶ月有効）男性 12,960円 女性 10,800円
営業時間★平日 10:00～12:00（平日午前の開館は火曜日と木曜日）、16:30～22:00 土曜日 9:00～12:00、15:00～20:00 日曜祝日 9:00～12:00、15:00～18:00 定休日★水曜日、お盆、年末年始、選手の試合日
お問い合わせ＆無料体験のご予約は、1Heartボクシングクラブまで！（047-397-4251）