昨日のTOMIKO☆さんとのコラボイベントは大成功でした！
遠いところから通って頂いてるリピーターさんが多いのも、TOMIKO☆さんのイベント教室の特色(^^)
スローエクササイズ＆ボイスは体幹を呼び覚ます動きを基本にしてるので、シニアの皆さんにも安心してご参加頂けます。
昨日は80代の参加者様もいらしたので、僕のボクシングパートも“重心の移動”を中心に説明させて頂きました。
スムーズな重心の移動、体幹をトレーニングすることは、特にシニア層の皆さんにとっては転倒防止の効果に繋がります。“立つ”“歩く”は技術の基本ですが、健康の根幹でもあります。そのための重心移動です。
いよいよ3年目を迎える当ジムでのTOMIKO☆さんのスローエクササイズ＆ボイス。次回開催は9月25日(日)です！
■コラボイベントのお知らせ
TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスと
プチボクシング体験ができちゃうイベント！
リーズナブルな参加費で両方体験できちゃう！
日時：9月25日（日）
場所：ワンハートボクシングクラブ
（旧リベルボクシングクラブ）
大手町より東西線で20分程 南行徳駅より徒歩3分。
えんぴつ公園向かい。
住所：市川市相之川４－３－１
TEL：047-397-4251
＜イベントスケジュール＞
13：30開場
13：45～14：15 TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイストレーニング
14：15～14：45 ワンハートボクシングクラブ会長による プチボクシング教室
*プチボクシング教室は、専門家の指導の下に
グローブをつけたり、サンドバックを叩いたり、
リングでミット打ちをしたりできる非常に安全な内容ですので、
小さなお子様やご高齢の方にも安心してご参加いただけます。
14：55 解散
参加費：1000円
1Heart会員さん・TOMIKO☆のボイトレ生徒さんとそのご家族の方は800円。
小・中学生、高校生 300円
・ご用意いただくもの
動きやすい服装
内履きシューズ、タオル、水分補給用の飲み物
*チビっ子が参加してくださってる時は、
イベント後に絵本の読み聞かせなども行っています。
ご予約は emerald.tomiko@nifty.com または
ワンハートボクシングクラブ（TEL：047-397-4251）まで。
＜腹式呼吸について＞
昨年6月から、従来のTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスに加え
腹式呼吸を強化するメニューを取り入れています。
現代人は、胸式呼吸になりがちです。
ストレスが多かったり、悩みごとや心配ごとがあったり、
不安感があると胸式呼吸（呼吸が浅い）になりやすいのです。
そこで、TOMIKO☆のクラスでは
しっかりと腹式呼吸ができるようになる方法をお教えし
からだに腹式呼吸のクセをつけるようトレーニングしてまいります。
腹式呼吸ができるようになると、呼吸も深くなり
からだにたくさんの空気をめぐらすことができるようになります。
よって、血流やリンパの流れもよくなります。
また、深い呼吸ができるようになると
精神的にとてもリラックスできるようになります。
「いざ」という時に立ち向かえる
強い心を持てるようになります。
TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスではプライベート教室やグループ教室もおこなっており、
首都圏どこへでもお伺いいたします。
膝や腰の痛み、肩が上がらないなどの方で、
改善されたという方多数出てます。
皆様が健康で楽しく元気な生活を送ることができるよう
少しでもお役に立てると嬉しいです。
日程、受講料など、お気軽にお問い合わせください。
emerald.tomiko@nifty.com