日曜日の1Heartボクシングクラブ！
今日はTOMIKO☆さんのスローエクササイズと僕のプチボクシング体験のコラボイベントでした(^^)
女性が集まり華やかな雰囲気のなか、皆さんにプチボクシング体験をして頂きました！
僕の指導の特長としては、各人の骨格に沿った無理ない動きをナビゲーションしていますので、極めて安全に格闘技の動きを体験することが出来ます。
ジムの中でもほんとに怪我は少ないです（女性会員に関しては特に）。
今回からTOMIKO☆さんの腹式呼吸講座も始まり、ますます盛り沢山のコラボイベントになってきました(^^)
次は7月19日(日)開催です。
皆さん是非お気軽にご参加ください！！
■コラボイベントのお知らせ
TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスと
プチボクシング体験ができちゃうイベント！
リーズナブルな参加費で両方体験できちゃう！
日時：7月19日（日）
場所：ワンハートボクシングクラブ
（旧リベルボクシングクラブ）
大手町より東西線で20分程 南行徳駅より徒歩3分。
えんぴつ公園向かい。
住所：市川市相之川４－３－１
TEL：047-397-4251
＜イベントスケジュール＞
13：00開場
13：15～13：45 TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイストレーニング
13：45～14：15 ワンハートボクシングクラブ会長による プチボクシング教室
*プチボクシング教室は、専門家の指導の下に
グローブをつけたり、サンドバックを叩いたり、
リングでミット打ちをしたりできる非常に安全な内容ですので、
小さなお子様やご高齢の方にも安心してご参加いただけます。
14：40 解散
参加費：1000円
1Heart会員さん・TOMIKO☆のボイトレ生徒さんとそのご家族の方は800円。
小・中学生、高校生 300円
・ご用意いただくもの
動きやすい服装、体があたたまるまではおるもの
内履きシューズ、タオル、水分補給用の飲み物
*チビっ子が参加してくださってる時は、
イベント後に絵本の読み聞かせなども行っています。
ご予約は emerald.tomiko@nifty.com または
ワンハートボクシングクラブ（TEL：047-397-4251）まで。
＜腹式呼吸について＞
今後は、いつものTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスに加え
腹式呼吸を強化するメニューを入れてゆきたいと思います。
現代人は、胸式呼吸になりがちです。
ストレスが多かったり、悩みごとや心配ごとがあったり、
不安感があると胸式呼吸（呼吸が浅い）になりやすいのです。
そこで、TOMIKO☆のクラスでは
しっかりと腹式呼吸ができるようになる方法をお教えし
からだに腹式呼吸のクセをつけるようトレーニングしてまいります。
腹式呼吸ができるようになると、呼吸も深くなり
からだにたくさんの空気をめぐらすことができるようになります。
よって、血流やリンパの流れもよくなります。
また、深い呼吸ができるようになると
精神的にとてもリラックスできるようになります。
「いざ」という時に立ち向かえる
強い心を持てるようになります。