おはようございます！
校長のMasamiです！
校長先生はかつて、
大学の先輩から大真面目に
「不老不死になるんだ」と言われて
ポッカーーーーーーーーン。
としてしまったことがあります。
（先輩の頭の中ってこんな感じかなと）
今はこの先輩、
シンガポールからドバイに
引っ越してしまいましたが、
（熱帯気候から砂漠気候へ。
どちらも「暑い」が共通項）
今日のテーマは是非とも
この先輩と話してみたい内容になります^^
そう、今日のテーマとは！
「不老不死を手に入れる」！？
…怪しいですねええ笑
大丈夫でしょうか。
今日の授業、
PTAから苦情が
来るかもしれませんね^^;
でもかなり真面目に
研究されている分野でもあるんです。
突拍子もなく見えても
それがフツーになる。
そんなことは歴史上
たくさんありましたからね。
例えば飛行機。
あんな鉄の塊がなぜ空を飛べるのか？
私たちは「空を飛んでいる」わけで。
「不老不死」ももしかしたら
フツーのことになるかもしれません。
ハーバード大学医学大学院、
ニューサウスウェールズ大学、
それぞれの教授であり、
シドニー大学の名誉教授も務める研究者、
デビットAシンクレアがいうには、
「老化とは病気」
そう、
本来 人は「老化しない」。
どうでしょう？
…興味が湧いてきましたか？^^
（知りたくなってきたようですね！）
デビットが提唱する「老化は病」論、
簡単にいうと、こうです。
「DNAはデジタルデータ」。
なので本来は
何度複製しても劣化しない。
しかし、
それを修復する「エピゲノム」に
負荷がかかりすぎると
エラーを起こし、
複製し損なってしまう。
つまり修復の際、
「負荷をかけすぎなければ」、
60代になっても
10代のピチピチ肌のままでいられる
ということなんです♪
なんと！
夢のある話ですねえ。
（デューク東郷もびっくり）
それではエピゲノムが
「エラー」を
起こさないようにするには？
それには、
「カラダに適度なストレスをかける」
こと。
意外ですよね^^
ポイントは４つ。
はい、赤線箇所ですよ。
「適度なストレスをかけること」が
４つ全部のベースになっているので、
ここ、忘れないでください。
では、まいります。
①カロリー制限
もしくは断食をする
カロリーは今までより
30%ほど減らすのが目安です。
校長先生はこれは栄養素の種類
（糖質か、たんぱく質か、脂質か）に
言及されていない点で、
削り方を誤ってしまう生徒さんが
続出するのではと思うので
この方法は参考程度で良いと思っています。
一方で、
断食については
１日のうち食べない時間を16時間作る
いわゆる「半日ファスティング」が
推奨されています。
が、校長先生としては、
ホルモンバランスが崩れる
40代以上の生徒さんにとっては
「効果が少ない」あるいは
「効果がほとんどない」と思っています。
実際、校長先生のジムでも
半日ファスで効果のないお客様は多数いました。
そのため、食べない期間を３日間とする
「7日間ファスティング」を推奨してます。
半日ファスティングでは
全然効果のなかったお客様たちが
平均して2〜3kgは落ちていますので、
代謝の落ちた年齢層、または
更年期や閉経した女性には
こちらをオススメします。
②植物性たんぱく質を積極的に摂取する
肉、魚などの動物性たんぱく質の方が
効率よくカラダの組織を作ることができます。
そこを敢えて効率の悪い植物性たんぱく質に
シフトすることで、
カラダに敢えて適度に
ストレスを与えることになります。
③運動する
言わずもがな、
運動はカラダにストレスを与えますよね^^
１日5〜10分程度でも構いません。
運動を続けることでストレス耐性が
無理なくできるので是非とも
今日からやりましょう。
以前にも授業でやりましたが、
特に筋トレをしますと
様々なホルモンが分泌されるので
外側だけでなく内側、
つまり気持ちの上でも若返るんでしたね^^
（ハイ復習♪）
④寒さ、暑さにカラダをさらす
これもストレスですよね。
特に寒さは継続的に適度なストレスを
与えてくれる要素と言われていますから、
寒い中で運動をするのは、
理にかなった方法の一つ
と言えそうですよね^^
以上、
老化というバグをなくすための方法でした。
これはよくある言葉で言い直せば、
「アンチエイジング」。
考え方として、
「老化は仕方ない」。
ではなくて、
「老化は病」
に切り替えていきましょう！！
どうでしょう、
ワクワクしませんか？^^
不老不死、はまだ極端かもですが、
人生100年時代はもうすぐそこまで
きていると言われていますし、
その波に乗っかって楽しむ。
それでいいんじゃないでしょうか^^
だって、
その方が楽しいから〜〜♪
（おじさんでも妖精になれるよ❤️）
はい！では今日の授業はここまで。
あ、一つ注意事項があります。
PTAから苦情が入った際は
今日の授業はお蔵入りになりますから、
今のうちに復習しておいてくださいね^^
それでは今日も良い１日を！！
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