こんにちは！
ダイエットの学校校長のMasamiです。
「痩せないなぁ〜〜」
そんな落胆の声の中には、「ん？」っと思う場合があるんですよねえ。
それ、何かわかりますか？^^
体重が落ちない原因の中で、今からお話しする症状であれば、
それは脂肪が落ちない、というわけではないということ。
ここを見誤っては、いけません。
それは「むくみ」です。
体内の水分、いわゆるむくみが出ているために
体重が減らず、あたかも脂肪が減っていないように見えてしまう。
そんなことが往々にして、あるんですねえ。
脂肪が落ちているのに、
それと同じくらい、あるいはそれ以上にむくみが生じてしまい
体重が増えてガッカリしてしまう・・・
むくみは時間が経過すれば解消するものばかり。
今日の授業はズバリ、「むくみの原因」についてお話ししたいと思います！
早速、むくみの原因３つを挙げていきましょう。
◆便秘
腸内に便が溜まり、その容積も含めて体重を重くしています。
水分もその分足されてしまうので、
お腹ぽっこりさんは腸内環境を整える必要がありますね。
◆塩分の摂りすぎ
しょっぱいもの、味の濃いものが好きなら要注意。
細胞内の浸透圧濃度が濃くなると、それを一定に戻そうとして
カラダは水分を取り込んで濃度を薄くしようとします。
その分、体重が重くなってしまうのは、当然ですよね？
◆生理
ホルモンバランスが崩れ、どうしてもむくみが出てしまう時期です。
これは時間が解決するのを待つしかないですよね。
注意したいのは、ここでイライラしてやけ食いしてしまうこと。
淡々と、時が過ぎるのを待つしかありません。
どうでしょう？
これら３つに当てはまる場合、脂肪が増えたわけではないので
いたずらに落ち込んでしわないようにしたいですよね。
それでは今日も良い１日にしていきましょう！
