こんにちは！
シンガポールのプライベードジム、
ボディーク店長の Masami です！
さて、今日は
「食べないダイエット」の末路を描いていきますよー！
後編です！
早速まいりましょう！！
「全然食べてないのに、痩せない」
「むしろ太るぅ！なんでぇ？」
このテの過ち、人類は何回繰り返すのでしょうか？
今からお伝えすること、
しっかりと、脳ミソに刻み込んでくださいね♪
例えば、
ここに、1500kcalの基礎代謝の方がいるとします。
１日の食事を1000kcalに抑え、
さらに運動を300kcal分おこないました。
1500-1000=500
500+300=800
ここでカロリー制限をする方はこう考えます。
「やったぞ！
800kcal分の脂肪が燃焼した！」
・・・え？
それ、本当？？？
カロリー制限をしたカラダが、
以前と同じ代謝で脂肪燃焼が進むとでも
思っているのですか？？
カロリー制限をしたカラダは筋肉が落ちているので、
以前と同じパワーで
脂肪燃焼をすることができなくなっているんです。
それどころか、カラダはこんな危機感でいっぱい
カロリー制限
↓
カラダに生命維持装置（ホメオスタシスと言います）
スイッチオン
↓
脂肪をできるだけ溜めこめ！（省エネモード発動）
↓
代謝が落ちる（脂肪は燃えず、貯蔵にまわされる）
カロリー制限でエネルギー不足になると、
カラダが生命維持装置を発動してカラダ全体が省エネモードに切り替わり、
代謝にブレーキがかかります。
エネルギーが節約されるため、体脂肪化が進むのです。
カロリー制限でこのような省エネモードになったところで、
ガマンの限界が来てどか食い
してません？
食べないダイエット後のどか食い。
これはもうデブまっしぐらな地獄への直行便ですよ
ダイエットの世界においては。
元の状態より省エネモードで
脂肪の燃焼が抑えられているわけですから、
そこで同じ量を食べたら
前より太りやすく
なっているのは当然ですよねえ。
あともうひとつ。
食べないダイエットをし
カロリー制限中に空腹になると脂肪が燃える、と思いますよね？
栄養バランスどころか
食事量そのものが足りていないカロリー制限は、
エネルギー不足になると
筋肉を切り崩してエネルギーが作られるカラダのシステムに従い、
代謝がどんどんどんどん落ちてしまうのです。
つまりカロリー制限ダイエットは、
脂肪の燃えるスピードを
見誤ってしまったことで
（前編）
代謝を落として
脂肪を落ちにくくしてしまう
（後編）
絶対に
やってはならない
ダイエット法であるということです。以上！
今日も一日一つカラダに良いこと始めましょうね♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました