病名

今日、クリニックに行き診断書と紹介状を作成してもらった。


初めて病名が明らかになった。


「2型糖尿病」


原因は「ソフトドリンクケトーシス」
言わば「ペットボトル症候群」による急性糖尿病。


尿管結石を流そうと、良かれと思いスポーツドリンクを大量に飲み、


気が付けば、１日数リットルの清涼飲料水をがぶ飲みしていた。


清涼飲料水をがぶ飲みすれば血糖値は上がりますます喉が乾きまた清涼飲料水をがぶ飲みするという悪循環。


今となれば自分の行動ははたから見たら異常だっただろう。


コーラ500ミリリットル２本をイッキ飲みして、ポカリスエット１リットルをがぶ飲みする。


それを繰り返していた。


一晩でテープルにはペットボトルの山ができた。


言い訳がましいが病気の時は自分の異常行動にに気付かない。


たまたま検診があって、現実に引き戻された。


時すでに遅し。


「糖尿病」となった。




悔やんでも悔やみきれない。




とはいっても、なにもしなければ悪くなる一方だ。


このままだと数年で死ぬ。間違いなく。


食事療法と運動療法、せめて投薬療法だけは避けたい。


万歩計をつけて、最低でも一日一万歩を目標にする。


食事は糖質を90％カット。


本当はカロリー制限だけでも良いらしいが、


糖質制限も行う。


基本、炭水化物はほぼ食べない。


ごはん、パン、麺類を極力食べない。


代わりに麦飯やライ麦パン。




その代わり肉や魚は食べる(カロリー内で)。


前菜でもずく酢などの海藻＆酢の物を食べれば血糖値の上昇を緩められるらしい。


特にブロッコリーはインスリンの効きを良くしてくれる。




最近欠かせないもの…


もずく酢とブロッコリー