乾燥注意！

乾燥注意！


空気カラッカラの日本列島。


火事も注意が必要だが、


体にも注意ね！


テレビでもやっていたけど、


湿度が40％を切るとインフルエンザウイルスや風邪のウイルスが活発になります。


寝るときは暖かくしていてもカラッカラに乾燥していると部屋の中でウイルスが増えてしまいます。


加湿器があるひとは就寝中は加湿しましょう！


加湿器がない方は、大きめのバスタオルを濡らして軽く絞り寝室の中に干しましょう！


あと、エアコンで室内を暖めるとみるみる湿度が下がってしまいます。


エアコンをつけっぱなしにすると加湿器でも加湿が間に合いません。


注意が必要です。




オイラは基本的に寝るときは加湿しっぱなし。


なぜなら扁桃腺が弱いから。


すぐ腫れるし、何より喉が痛いのが苦手。


布団に入る前までに電気毛布で暖めて、寝るときは切る。(電気毛布つけっぱなしにすると脱水症状になるからね)


あと枕元にペットボトルの水を置いて喉がかわいたら水分補給。


体内水分量を減らすと免疫力も下がるのだ！


このとき、お茶とかだと逆に利尿作用とかがあり余計に体内水分量を減らしてしまうので水がいい！




外に出るときはなるべくマスクをしてね。




あくまでも予防は肝心だよ！