再びお世話になります！
ここ数ヶ月、たびたび起こる発熱による体調不良。
あまりの頻度に見た目は虚弱体質なのに、実は健康頑丈な夫からは
「もー、ほんとに弱いんじゃけぇ」と呆れられる始末。
そんなの本人が一番分かっているのです。
オンナ32歳、このままじゃいけない、このままでは。
ということで、体質改善をめざすべく、まずは冷え性対策にと
養命酒の服用を再開しました。
それに加えて、通勤も自転車から徒歩に切り替えて、
毎朝・夕30分ウオーキングすることに。
ちょっと思い当たることといえば、昨秋から3月までにかけての２つの仕事は
どれも1日机に座ったままで過ごすことが多くて、
確実に「運動不足」だったのです。
実は、体がなまってなまって仕方がなかった。
どこかで見た情報によるとウオーキングすることで
足がポンプの役割を果たして、
全身の血流をよくしてくれるのだとか。
冷え性による足のむくみ解消にも効果的なんだそう。
たしかに、歩いてる最中、血行がよくなるせいか
足裏がポカポカむずむずしてくるのをよく感じるようになりました。
朝少し早めに出掛けなくてはいけないのが大変だけど、
いざ歩き始めると、季節柄、風は心地いいし、眺めもいいし、案外と気分は爽快。
今までより倍の時間がかかる分、普段ついつい忘れたふりをしがちな
いろいろなことを考えられるのが何よりの収穫な気もしてたりして。
ひとまずこの生活を1カ月続けてみて、
徐々に無理ない範囲での自分のペースの健康づくりを
続けていけたら、と思っています。
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