北海道旅行でリバウンドするかと思いきや
+1.3kgで抑えました。
旅行前日に断食をして行ったので
胃が小さくなっていた様です。
滞在中、飲み物は持参した水筒に白湯をいれて持ち歩きました。
朝夜がホテルのバイキングだったので
北海道の美味しい食材がほぼ堪能できました。
お酒は焼酎のお湯割りや酎ハイ、ハイボールを毎晩飲んでいました(・∀・)
朝食べてから夜まで、お腹が空かず
特にスィーツからの誘いもなかったので
美味しいコーヒーを堪能して満足でした。
帰ってきた次の日10/26断食
体重は、グンと下がって出発前より落ちました。
10/27
朝ヨーグルト
ココナッツオイルコーヒー
昼 カスベの煮付け、サラダ、シャケ
夜 焼き鳥屋さんとカラオケとBAR
糖質を意識した食事
10/28
朝ヨーグルト
昼いきなりステーキ切り落とし200g+ミニ大根サラダ
夜塩ヨーグルト納豆、ピクルス、白菜の漬物
体重は2kgは変動しますが
明らかに始めた時より5kgは減っています。
このまま、楽しみながらダイエットしていこうと思います。
今日のうにさん↓
