ダイエットメモ
良食1日目
8:00
白湯
梅干し
塩玉ねぎヨーグルト少々
12:00
もやしとハムと胡瓜のサラダ
キャベツのピクルス
ジャガイモのコロコロコンソメ
茄子チーズ
めかぶと卵黄の醤油漬け
塩玉ねぎヨーグルト
納豆
↑全て少量づつ
14:00
豆乳とココナッツオイル
↑はじめての試みでしたが、一番美味しい
18:30
もやしとラム
キャベツのピクルス
塩玉ねぎヨーグルト
レモンサワー
スルメいか
朝体重がガクンと落ちたので調子にのって
食べすぎました。夜はまた少し増えました。
体調の変化
朝の寝起きが良い
昼間眠くならない
甘いものの誘惑につられない
やはり、砂糖って中毒性があるのかな。
13日糖質制限してるけど、デザート抜きでも
気にならなくなったなー
今日のとろさん↓
