人参米粉パンケーキ

ケーキは、粉類を計量して作る(べき)もんなんですけど、メンドクサイので目分量でいってみました。

鉄製のフライパンにオイルをひいて、温めて、タネをどどぉぉぉぉ...と流し入れて、フタをして蒸し焼きにして。


メモメモる必要もないかも、目分量(あまり大食いではない二人分):


+卵1個をボールに溶く。

+人参半分ぐらいをすりおろして入れる。

+ヨーグルト大さじ3杯ぐらいも入れる。

+砂糖大さじ2杯も入れる。

+バター大さじ2杯を電子レンジで溶かして入れる。


*米粉カップ3分の2

*小麦粉カップ3分の1

*オカラパウダー大さじ3杯。

*ベーキングパウダー小さじ1杯。


を篩いもせずに混ぜてみる。


タネをフライパンに流して、上からピザ用チーズをのせて、ひっくり返して両面焼く。


米粉&チーズがカリっとして、食物繊維もとれて、甘ったるくなくて美味。半枚でお腹イッパイになって、色々な栄養がとれる感じです。


卵の黄色が人参のオレンジでさらに鮮やかになります。