実録？今日の朝ごはん。
マクロビ風のおからクッキーダイエットで痩せるかな？
玄米木の葉（塩味煎餅）は市販品ですが、クッキーは手作り。
①玄米ご飯のプチプチ＋黒ゴマ＋全粒粉＋おから。
②デーツ（イラン産なつめやしの実）＋干しイチジク＋全粒粉＋おから＋けしの実粉。
それと、
みつばちが集めた花粉（マルチビタミンらしいです）。
ふくれんケール青汁。
牛乳１５０cc（最近メタボ予防効果があることになっているの？？？）
カチャマイ茶（アルゼンチンのハーブティー）。
これで栄養価はＯＫなのかどうか、よくわかりませんが、食物繊維はイッパイ。