1、寝る前に足を洗う
忙しい日々を過ごしているスタッフを抱えていると、中醫養生地下の混雑したバスに駆け込むのは、学生が体力的に非常に疲れていると感じているからに他なりません。 この問題は、熱いシャワーを浴びるときに、我々はまた、社会全体の体の品質がリラックスを得るために足を浸すことができます。
足の裏にはさまざまなツボがあります。 浸かっている間に優しくマッサージをすると、疲れが取れて眠りやすくなります。
2、やさしく歩こう
健康養生食後に散歩をして99歳まで生きる。 ランニングなどの激しい運動が好きな人もいるでしょうが、時には歩くことで体を動かし、感情を癒すこともできます。
散歩に出かけると、自然に身を任せ、心配事や悩み事を捨てて、すっきりとしたリラックスした自分を取り戻すことができます。 だから、空いた時間に友達と1時間くらい散歩してみてください。
3.目を丸くする
パソコンの前にいる時間が長かったり、携帯電話でゲームをしたりすると、目が乾いて視界がぼやけやすくなります。 目を閉じて再び開く、目を押して一方向に回転させる、蒸気のアイマスクで覆うなどの方法があります。 目を動かしたり休ませたりすると、目の重さが軽減され、元気になっていくのがわかります。
4.お腹をやさしくさする
品生活生徒自身のお腹に当てて優しくマッサージすると、お腹が温まってくるのを感じることもあります。 実際、この優しいマッサージによって中華料理の消化を促進することができるため、この企業があるのです。 そこで、時間があるときには、先生方が手を使って、おへそに沿って優しく揉みほぐしてくれます。
5.病気や心配事を梳く
男性でも女性でも、髪の毛をブラッシングする回数を増やすことは悪いことではありません。 抜け毛がひどい人の中には、「髪を梳けば梳くほど抜け毛が増える」と感じる人もいるでしょう。 でも実は、髪の毛がきちんと梳かれていないと、髪の毛が絡まりやすくなります。
誤って頭皮を引っ張ってしまうと、頭皮のダメージが大きくなります。 そこで、毎日、指を櫛のように使って、額に通した髪をかきあげるようにします。 その過程で、頭痛や目の健康のために多くのツボをマッサージすることになります。
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